Taurus Light Commercial Hip Thrust

Taurus Light Commercial Hip Thrust – ein Gerät für einen knackigen Po

Mit einer Hip Thrust Maschine können Sie ganz gezielt die Po-Muskulatur trainieren. Das funktioniert ganz ähnlich wie beim Beckenheben, bzw. der Glute Bridge – bloß viel intensiver, da die range of motion größer ist. Sie stellen Ihre Füße auf die gummierte, rutschsichere Standfläche. Der Rücken liegt auf dem Polster auf. Finden Sie hier am besten die Position, mit der Sie die größte Bewegungsamplitude erreichen. So können Sie den Gluteus maximus maximal trainieren.

Wir empfehlen Ihnen, den Hip Thruster anfangs noch ohne Zusatzgewicht zu nutzen. So lernen Sie die Bewegung perfekt kennen. Bald können Sie aber auch Zusatzgewichte nutzen; viele Trainierende nutzen Langhanteln oder einfach Gewichtsscheiben. Am besten funktionieren unserer Meinung nach aber Fitnessbänder oder Pull-Up Bands. Diese lassen sich hervorragend an den kleinen seitliche Stäben einhaken und bieten einen progressiven Widerstand. Das heißt: Die Übung wird schwerer, je weiter Sie sie ausführen. Da ist der Knackarsch garantiert!

Der Taurus Light Commercial Hip Thrust bietet einige kleine Komfort-Merkmale, die ihn aus der Masse herausheben. So lässt sich das Rückenpolster 3fach in der Höhe verstellen und so an den Trainierenden anpassen. Die Haltestäbe für die Fitnessbänder lassen sich an verschiedene Positionen setzen, so können Sie die Vorspannung der Bänder anpassen – und so die Startschwierigkeit verändern. Nach dem Training lässt der Hip Thruster einfach bewegen: Am Kopfende ist ein Hebegriff am Fußende sind Transportrollen.