Schildkröt Balanceball Half-Ball Dynamic

Der Half-Ball wird mit einer Minipumpe geliefert. Damit können Sie den Ball bis zu 16 cm hoch aufpumpen. Bei einem Trainingsaufwand von 2–3 Mal wöchentlich mit mindestens 10 Minuten Trainingszeit können Sie einen möglichst geringen Trainingsaufwand mit optimalem Trainingserfolg erzielen. Um Ihren Körper nach einiger Zeit noch weiter zu fordern, können Sie Stück für Stück die Trainingsdauer erhöhen. Darüber hinaus können Sie die Übungen langsamer ausführen, die Wiederholungen erhöhen oder Übungen mit einem höheren Schwierigkeitsgrad ausführen.

Abwechslungsreiches Training

Auf dem Half-Ball können Sie unterschiedlichste Übungen durchführen. Sie können weich und entspannt auf dem Half-Ball sitzen. Beim Sitzen können Sie bereits kleine Bewegungen machen, welche die Tiefenmuskulatur aktivieren. Darüber hinaus können Sie Koordinations- und Gleichgewichtstraining durchführen.

Durch die Form des Half-Balls werden Wirbelsäule und Taille gestützt und der Bewegungswinkel kann erhöht werden. Generell kann der Half-Ball vier Fitnessgeräte auf einmal ersetzen: Ein Balance-Board, da Sie Ihr Balance Training ganz einfach auch auf dem Half-Ball durchführen können. Den Bauchtrainer, da Bauchmuskelübungen für große und tiefe Muskelgruppen möglich sind. Einen Rückendehner, da sich der Half-Ball der Wirbelsäule anpasst und somit den Rücken dehnt. Und als letztes noch einen Gymnastikball, denn Sie können den Half-Ball auf jeden Stuhl stellen. Das spart erstens Platz und zweitens können Sie den Stuhl Ihrer Höhe anpassen und müssen den Half-Ball dann nur noch oben drauflegen.